Vannsport, som vannski, jetski, båtliv og svømming, er gode måter å ha det gøy, avkjøle seg og holde seg i form. De presenterer også et sett med unike farer, så vær sikker på at du er klar over alle sikkerhetsreglene før du prøver dem for å forhindre alvorlig skade. Selv om du alltid bør undersøke de spesifikke sikkerhetsreglene for hver sport du prøver, er her et sett med grunnleggende retningslinjer for å komme i gang:
Hold deg oppmerksom
Det er avgjørende i enhver vannaktivitet å være veldig oppmerksom på all aktivitet som foregår rundt deg. Hvis du svømmer, vil du hovedsakelig se etter de åpenbare tingene, som båtfolk eller vannscooterløpere. Sørg for å holde god avstand, og sørg for at du forblir så synlig som mulig hvis du havner ubehagelig nærme. Hvis du er en båt- eller vannscooterløper, hold konstant utkikk etter andre båtfolk (spesielt når du svinger), samt vanskeligere å få øye på svømmere. Dette er bare sunn fornuft, men det kan være lett å bli fanget av moroa og gå glipp av noe viktig.
Følg lokale regler og forskrifter
Hvis du ser et skilt som forteller deg ikke å svømme eller båt forbi et bestemt punkt, er det sannsynligvis en grunn. Slike regler eksisterer fordi andre har blitt skadet eller drept der før. Kanskje er det et villedende høytrafikk båtområde, eller et vanlig sted for rip tidevann. Bare husk at skiltene som viser hvilke områder som er trygge vet hva de snakker om, og å gå litt lenger er ikke verdt å drukne eller bli truffet.
Sport er sport
Husk at selv om vannsport som ski og svømming kan være avslappede strandaktiviteter, bærer de fortsatt risiko som enhver annen sport, og du bør være godt forberedt på å forhindre dem og håndtere dem. Ting som kramper kan være ekstra farlige når du svømmer langt fra land eller når du blir dratt bak en båt i høy hastighet. Husk alltid hvilke grenser du har, og pass på at du ikke deltar i høyrisikoaktiviteter uten at noen i nærheten ber om hjelp.
Respons
Dessverre, uansett hvor forsiktige vi er, skjer ulykker. I tilfelle du eller noen du er sammen med får en skade, er responstiden din kritisk. Først må du sørge for at du er på et så trygt sted som mulig for å forhindre gjentakelse av ulykken du nettopp hadde. Ring 911 umiddelbart. Hvis du kan grunnleggende førstehjelp eller HLR, bruk dem etter behov til mer hjelp kan komme.
Ettervern
Etter at alle umiddelbare medisinske bekymringer har blitt behandlet, må du tenke på fremtiden. Dessverre, når du først har pådratt deg en skade, vil det ta tid å helbrede. Du kan til og med måtte gjennomgå en lang restitusjonsperiode avhengig av omfanget av skadene dine. Det er en god idé å oppsøke en god fysioterapeut som kan gi deg råd om din beste plan for en fullstendig bedring, og forhindre gjentatte tilfeller av skaden.
Kitchi Joyce er direktør for administrative tjenester for OrthoAtlanta, en fullservice ortopedisk praksis i Atlanta som spesialiserer seg på ortopedisk kirurgi og idrettsmedisin. OrthoAtlanta har flere lokasjoner rundt Atlanta Metro-området hvor leger, leger og medisinsk personell hjelper pasienter med å leve og prestere på toppen av deres fysiske evne.